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BLOGセラピストブログ

2017/12/16

発芽酵素玄米弁当とウォーキング

マクロビオティックセラピスト柚っ子です

クライアントさんに教えてもらった「酵素玄米Pro2」を購入

2017/11/24 17:47

簡単に酵素しかも発芽玄米が炊けます!

酵素玄米はお通じがハイクオリティーになるのが一番の特典です!お赤飯が嫌いでない方は酵素玄米お勧め。

柔らかいので高齢者の方には最適です。

2017/11/24 17:47

運動は市民体育館でジョギング(時速6キロちんたら)20分、プラス歩き5分、マシン筋トレ25分合計50分…ぐらいが私にはいい感じです

歩きは途中からデューク更家みたいにひねり入れたほうがウエストに効きそうなので、変なおばさんですけど

デューク更家で歩いてました。途中手もつけたい衝動にかられましたが、さすがにその勇気はなく足だけ更家でした

人目気にしてるな。いやダメでしょ。この一線は越えちゃ、名物おばさんになりたくないなら・・・

などとしょーもないことを考えながら、あっという間の25分、、、汗がジンワリ程度

 

ちなみにデューク式はウエストから足が生えているイメージです。むかしVOICEのワークショップで

彼の講座を受けたことがあり、普段はちょこまか歩きに戻ってしまってしまいがちですが

ウォーキングマシンだと手ぶらなので、この歩きがしやすいのです

・・・モンローウォークというか骨盤を回転させて歩くと健康にいいようです

西洋人はみんなこの歩き方だそうで、以前、ぴったんこカンカンで吉田羊が安住さんと歩きながらオバマさんのパントマイムに入ったとき急に歩き方が変わり、ほんとにオバマさんに見えたからすごい

 

歩きといえば最近私は、長らくお世話になった自転車というものを人生から捨て、駅まで歩いています。

なぜか毎回タイヤの不具合に悩まされていて

とうとうマンションの駐輪台も返却するまで、歩く決意を固めました

でも私の場合歩いているときにいろんな案が浮かぶので、きっとこの距離が必要なんだなと感じています

 

自転車といえば、私がジムで絶対やらないのが自転車こぎです。負荷かけないと筋トレにならないし、よくシシャモやソフトクリームの絵が出てきて、今何カロリーと表示が出るけど、せっかく食べたものをあれで消耗するのはもったいない話です。たまに誤解している人いるけど、カロリー消耗するために運動しているわけではありません。筋肉減らさないためと昔の脂肪燃やすためです。

 

食事はマゴワヤサシイ玄米弁当を作ってそれ以外は食べない式で。なんだかんだ食べてますが。

(必要カロリーは人それぞれですが私は1000カロリーでいいみたいです。いつも結局食べ過ぎています。

万年ダイエッターの私はカロリーオタクなので目視でだいたい暗算できる。)

2017/11/24 18:08

おかずの下に酵素玄米が敷いてあります

 

私のように、10代の時、肉が好きで、菜食始めてからは長年パンやコーヒーやアイスなど、

血を薄めるものばかり摂っていた陰性太りの人は陽性化が必要です

このような体の人は多少、小魚介類ぐらい食べて陽性化するといいかもしれません

血の薄い陰性おデブの薬としての魚介です。動物性は造血しやすいので。

ただ魚で陽性化しようとして魚を摂りすぎると反動で失敗します。あくまで玄米とみそ汁で質の良い血で陽性化していきます。

逆に肉太りの陽性太りの方は、動物性を抜き、生野菜を多めに摂って陰性化するといいです

何を食べて太ったかで対処がちがってきますから、一律ではないので要注意です

皆さん、いろんな要素が混ざっていますけどね。要は中庸化すればいいのです。

2017/11/25 9:38

一日分(⋈◍>◡<◍)。✧

昼はおにぎり、夜は玄米弁当とみそ汁

仕切りは5ミリ大根を使うのが私流。魚介食べるときは特に大根は多めに摂りたいので。

汁気のおかずには白ゴマのすりごまをかけて吸わせる。

 

魚介類を食べるときの注意は、大根や薬味や野菜やレモンなど、蛋白を分解するものを一緒に摂るということと、

また、甘味も適度に弁当に入れる(ドレッシングやカボチャ、煮レーズンなどで)

それがないと、食後に果物など食べたくなって、果物は果糖で太りやすいのでそこで失敗します。

デザートを渇望するとしたらバランスが取れていない証拠です

 

あと甘いものがやめられないとしたら、もう一つ理由があります。体に微量栄養素が足りない人です

このことについては非常に大事なので、改めて記事にします。

 

桜沢リマ先生が言ってました。「1食の食事を中庸に。各お皿の中でも中庸に。」

それに倣って、「弁当箱の中で中庸」です

陽寄りなりにも中庸バランス大事です

 

また、弁当に動物性が入るときは、酸性のものが入るので、強アルカリの梅干し1個入れると酸アルカリバランスとりやすいです

薬味はマクロビではとても大事!毒消しです。

例えばほどほど陽性のあじ、イワシにはほどほど陰性の生姜。極陽性のマグロには極陰性のワサビと、合う薬味がちがってきます。

大根やレモン・柚子はどんなものにも使います。

 

マクロビ久司先生の本に、ダイエットには白身魚とあり、若いころは居酒屋行って、白身魚や枝豆つまみに、飲んで、ごはんモノ食べないで翌日体重計乗ると痩せてたもんだけど、最近同じことやるとかえって太るってどういうことよ・・・昔と今の自分は違うってことだ。

 

 

そうそう、今テキスト作り真っ最中の通信教育ですが、pdfファイルと郵送添削という発想しか私にはなかったのですが

近所で良く寄ってくれるITに強いお姉さんが今はイーラーニングですよ、と教えてくれたので、それで作ろうと思います

 

カードに聞くとどうやら「動画で」ということなので、え?顔出しか~、ということで

冬は含み綿説も浮上するぐらい顔膨れるので、もう少し閉めないと・・・

マクロビセラピスト謳ってるからには見た目も少しは大事ですからね。

 

活舌が悪いのは個性と開き直っていますが、でもスピリチュアルメンターの松尾みどりさんによれば、ちいさいころ、

言いたいことを我慢してきた子は活舌が悪くなるそうです。我慢したつもりはないけれど、私は典型的なACなので、納得。

活字がどさっと来ても今の若い子たちは読む気しないでしょうから映像入りのほうがとっつきやすいのでしょうね。

しゃべりの練習と思ってトライしてみます。・・・ちょっと楽しみです

日本語たどたどしくて東南アジアの人にたまに間違われる私としては動画づくりは大きな挑戦なのです。つづく。

 

 

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